Thomas Holm[2]

3.000m i Steinkjer og 10km i Canada

Helge Langen og Joachim Tranvåg har deltatt på 3.000m, mens Thomas Holm  (bildet)har løpt 10 km i Canada.

Steinkjer Innendørs, 3.000m, lørdag 25.01.14, Steinkjerhallen, Steinkjer FIK

Før dette løpet har Helge Langen løpt to 3.000m denne innendørssesongen på 8,39, men Helge har hatt tunge bein denne uka. De «letnet» heller ikke under løpet, så han måtte opp rundt 9 sek i tid, og kom inn på 8,48,84, knapt 2 sek foran to Strindheim-løpere.

Da var Joachim Tranvåg mer fornøyd med løpet. Han kom inn på 9,11,61 etter følgende km-tider: 3,00-3,04-3,07. Ofte vanlig utvikling at man går opp i midtpartiet, men at man klarer å presse ned igjen på de siste rundene. Joachim satset på holde ryggen foran seg lengst mulig, det gikk i 2.000m, og måtte løpe solo siste 1.000m. Men ut fra følgende utvikling, har han all grunn til å være fornøyd: 9,58,3 februar 2012 (dårlig trent), 9,49,0 januar 2013(litt trent) og nå altså pers med 37 sek (godt trent)!!! Så nå må han nok finne seg i at det blir tøffere å ta store jafs av persen framover.

For øvrig, bærer løpet bud om at trønderske mellom- og langdistanseløpere er i ferd med å heve seg sakte, men sikkert. 7 mann under 8,57 min, der de fleste fortsatt er bare ungsauer (se bakerste kolonne), er ikke hverdagskost.

Utdrag av resultatlista (alle under 9 min):

 

 

Tid

Klasse

Nr i kl

Født

 

 

 

 

 

 

1

Helge Langen

Rindal IL

8,48,84

MS

1

1985

2

Mats Bjørgum

Strindheim

8,50,36

MS

2

1994

3

Petter Rypdal

Strindheim

8,50,51

MS

3

1993

4

Jens Høiaas

Steinkjer

8,54,21

MS

4

1987

5

Joakim Sødal

Kyrksæterøra

8,54,43

MJ

1

1997

6

Trond Einar M Pedersli

Strindheim

8,54,49

MS

5

1994

7

Ørjan Kjeldsli

Stadsbygd

8,56,18

MJ

6

1996

11

Joachim Tranvåg

Rindal IL

9,11,61

MS

2

1991

 

 

 

 

 

 

 

 

Artikkel på kondis.no med et flott bilde av Helge: http://www.kondis.no/anne-nevin-foerste-gang-under-10-minutter.5401968-127676.html

Komplette resultater:

http://www.steinkjerfik.no/

 

Cobble Hill 10k, søndag 26.01.14, Mill Bay, BC, Canada

Thomas Holm sitt andre løp i Canada, var en kontrollmålt 10 km. En litt småkupert trasè, kan sammenlignes med Sentrumsløpet. Fine forhold, klarvær, frisk luft, 6-7 grader og ingen vind.

Thomas åpnet hardt, på gammel vane, tok teten, ble passert av en etter 1,5 km og ytterligere en etter 5km. Kom inn til 3.plass totalt (1. plass i 25-29 år) på 33,54. Vinneren fikk 33,29.

Thomas sin konklusjon: «Fin følelse, formen kommer seg litt, selv om det er langt igjen.»

I Canada er det tydeligvis et annet forhold til å stille i klasse for tidtakning enn det er her i landet. 576 deltok i dette løpet, over 400 av disse brukte mellom 40,00 og en time.

Komplette resultater:

http://racedaytiming.ca/results/CobbleHill2014

Hjemmeside:

http://www.ceevacs.com/ceevacs-races/cobble-hill-10k/

 

Skrevet av: Kjetil Fagerholt 27. januar 2014