Sterke resultater i Malviken Opp og KM 10.000. Jon Arne Gaundal NM-klar.

Malvikingen Opp , 5,9 km, lørdag 14.05.16., Malvik

Dette motbakkeløpet starter nede ved sjøen på Vikhammerløkka og har målgang på Solemsvåttan 423 moh. Løypa starter med litt asfalt og grus relativt flatt, mens de 3 siste km går i bratt skogsterreng. Kraftig regnvær de siste timene før start, gjorde at siste halvdel av løypa var platt. Men opphold under løpet og 3 grader på toppen.

Som man ser av «faktaboxen» nedenfor, stilte vi med fire løpere. O-løper Vegard Ruttenborg tok teten ut fra start med Kristian Engen Forbord på slep. Men etter 1 km dro Kristian noe overraskende fra i lettpartiet fram mot stigningene, noe som viser at Kristian får mer og mer fart i kroppen. Ruttenborg ble slått med 33 sek. I Fjellseterløpet for en måned siden var det motsatt. Kristian løp i vanlige joggesko, noe som ikke var en fordel i siste halvdel av løpet.

Fin sesongdebut av Hallvard Løfald som kom inn på en 4. plass.

Løpets Facebookside: https://www.facebook.com/groups/146973852042384/?fref=ts

Mange «RIL-bilder»: https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.1102031469869946&type=1

Utdrag av res.lista:

Komplette resultater: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1BT5GzyEII9S5NLJb50k0x9IZzN3NDWHNJ1rrzZoBkz8/edit#gid=1676863849

KM 10.000m, tirsdag 17.05.15., Trondheim Stadion

For tredje året på rad, ble KM 10.000m arrangert på 17. mai. Etter at det hadde vært mye vind tidligere på dagen, var det nesten vindstille og 7 grader da løperne stod på startstreken kl 1900. Helt greie forhold for langdistanse.

Sterk løping, 11 mann under NM-kravet på 32 blank og 6 under 30,51. Og en av de som klarte NM-kravet var Jon Arne Gaundal som debuterte på 10.000m. Hans beste mil-løp på asfalt, var 32,46 under Størenmila på august i fjor.

Sammen med Strindheim-løperne Nils Jacob Fløystad og Edvard Vasdal, var de enige om å veksle på å dra to runder hver i 32 blank-tempo. Jevne 77 runder gir 32,05. De lå foran skjema hele tiden, men aldri langt foran skjema. Men da de to andre ventet at Vasdal skulle fram og dra, hadde han sluppet, rundt 7K, falt farten noe og de var helt likt med skjema på 8K. Da tok Jon Arne føringen, og kjørte de to siste rundene på 74,1 og 70,7. Det gav ei sluttid på 31,49,5 og en 11. plass i det sterke feltet.

Dermed gikk Jon Arne inn på 7. plass på 10.000m på vår Ti på topp (bla nedover sida). I dagene før løpet, var Jon Arne i tvil om han skulle løpe i piggsko eller ikke. To relativt tette piggskoøkter, førte til at han var litt stiv i akilles/legg de siste dagene før løpet. Men sjøl om han kjentes grei ut dagen før løpet, valgte han likevel sko uten pigg. Sannsynligvis et riktig valg sett i ettertid.  

Helge Langen hadde ingen stor dag. Han kom inn på 19. plass på 34,49,7. Han karakteriserte løpet slik: «En forferdelig løpsopplevelse med ny pers i stive legger i 8.000m».  Vi får bare håpe at ankelen, der han har hatt tretthetsbrudd i vinter, er like bra dagen derpå, så kommer nok forma etter hvert.

Mange publikummere møter opp, kanskje dukker også pressen opp etter hvert på dette arrangementet. Kyrksæterøra sin store sønn, Joakim Sødal, kvalifiserte seg til U20VM på fine 30,46,8!! Det kunne ha vært noe å notere seg.

Mange bilder, som viser blant at Helge løp også i år med 17. mai-sløyfe som står i stil med klubbens farger!!!:

https://www.flickr.com/photos/midtstraum/sets/72157668441175736/with/27010019271/

Her er Helge sin egen dokumentasjon på konkurranseantrekket:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10154196906050078&set=a.10150224980540078.459243.874925077

Reportasje og komplette resultater:

http://www.kondis.no/ny-suksess-med-17-mai-10000-i-trondheim.5875839-127676.html